课程名称: Hacking Exercise For Health. The surprising new science of fitness.

课程主页: https://www.coursera.org/learn/hacking-exercise-health

所在平台: Coursera

课程类别: 生命科学

大学或机构: 麦克马斯特大学

讲师： Martin Gibala,Stuart Phillips

授课语言： 英语

提供字幕： 英语

课程文件大小： 1.08GB

课程介绍： 麦克马斯特大学的著名运动生理学家马丁·吉巴拉（Martin Gibala）和斯图尔特·菲利普斯（Stuart Phillips）教授令人惊讶的有氧健身和力量建立新科学，然后为您提供技巧，让您在比您想象的更短的时间内变得健康，强壮（和健康！）。有氧运动和力量运动的正确组合是什么？您如何知道自己是否在努力工作？较重或较轻是更好的选择？通过设计一门课程可以解决这些问题以及更多问题，该课程旨在为甚至最没有经验的锻炼者提供您所需的工具，以设计省时的锻炼方法，这些方法几乎可以在您自己的家中到城市公园甚至您的工作场所中的任何地方进行。

马蒂（Marty）和斯图（Stu）是好朋友和同事，恰好是健身科学领域世界上最热情的两位学者。他们的目的是在描述运动与健康之间的关系时取悦您。马蒂（Marty）是间歇训练领域的先驱，这种技术可以改变您的锻炼强度，从而使健身变得比以往任何时候都更快。斯图（Stu）的研究证明，举起较轻的重量可以是一种非常有效的力量锻炼技巧，此外，他还是饮食蛋白质和肌肉方面的领先专家。

在“健康健康黑客锻炼”中，您将跟随Marty和Stu，他们教您有关身体增强健康和力量的基本知识。接下来，他们将应用该理论，为您提供一系列随处可做的锻炼，最重要的是，教您设计自己的课程所需的知识。旨在帮助您记住课程的充满启发性的实用技巧，有趣的测验，社区互动参与和作业，无论您多么忙碌，Hacking Exercise for Health都会为您提供将锻炼融入生活的工具和技术。

课程压缩包下载地址（度盘链接）：

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